Comprensión del ciclo menstrual desde la Medicina Tradicional China (MTC)
La Medicina Tradicional China observa la menstruación como un reflejo mensual del equilibrio energético del cuerpo femenino. No se limita a lo reproductivo: el ciclo muestra cómo están el Qi (energía vital), la Sangre (Xue) y la armonía entre los sistemas de Hígado, Bazo y Riñón.
Cuando el Qi fluye libremente y la Sangre está bien nutrida, el ciclo suele ser regular, poco doloroso y estable emocionalmente. Cuando hay estancamiento, frío interno, debilidad o sobrecarga emocional, el cuerpo lo expresa a través del ciclo.
Los tres ejes energéticos del ciclo
Las 4 fases del ciclo vistas desde la MTC
1) Menstruación · Movimiento de la Sangre
El cuerpo elimina la Sangre que ya cumplió su función.
Aquí el útero necesita calor y descanso para que el flujo sea libre.
Cuidado recomendado
Calor en el vientre
Infusiones tibias (jengibre, canela)
Menos actividad física
Dormir más
Si hay dolor, la MTC suele interpretarlo como frío o estancamiento.
2) Postmenstruación · Reconstrucción de la Sangre
El cuerpo comienza a reponer la Sangre perdida. Es una fase de nutrición.
Cuidado recomendado
Buena alimentación
Descanso
Alimentos tibios y nutritivos
Evitar el exceso de actividad
Aquí trabaja fuerte el Bazo.
3) Ovulación · Expansión del Qi
La energía asciende, hay mayor claridad mental y energía disponible.
Cuidado recomendado
Movimiento corporal suave
Actividades creativas
Vida social equilibrada
Aquí el Hígado debe permitir el flujo libre del Qi.
4) Premenstrual · Descenso del Qi
La energía comienza a descender para preparar la menstruación.
Si el Qi no desciende bien, aparecen:
Irritabilidad
Hinchazón
Dolor en mamas
Tensión emocional
Cuidado recomendado
Reducir exigencias
Infusiones relajantes (melisa, manzanilla)
Respiración consciente
El rol del calor en la salud menstrual
Para la MTC, el útero necesita calor.
El frío interno es una causa frecuente de dolor menstrual.
Evitar durante el período:
Bebidas frías
Andar descalza
Exposición al frío en el vientre
Favorecer:
Bolsa de agua caliente
Pies abrigados
Comida tibia
El ciclo como herramienta de autoconocimiento
Observar el ciclo mes a mes permite reconocer:
cómo está la energía
cómo impactan las emociones
cómo responde el cuerpo al ritmo de vida
Desde esta mirada, la menstruación deja de ser una molestia y se convierte en un mensaje claro del estado interno del organismo.
La MTC invita a escuchar el ciclo como una guía para organizar el descanso, la alimentación, el movimiento y el cuidado emocional.